Je ena izmed cenovno najugodnejših ovir za vaje, pri katerih mišice izvajajo maksimalno silo v kratkih časovnih intervalih, s ciljem povečanja moči, kot je hitrost-moč. To usposabljanje se osredotoča na učenje, kako hitro ali "eksplozivno" preiti iz mišične ekstenzije v krčenje. Ta vrsta ovire je sestavljena iz močnega blaga in lesene deske. Na voljo je v različnih velikostih od 15 do 38 cm. Standardna širina ovire je 45 cm. Zloži se za enostavno shranjevanje in zlaganje.